jak wyglada

[...] w Hali Walter w Rzeszowie. Każdy potencjalny adept będzie miał okazję obejrzeć, a także wziąć udział w sesji treningowej, i to za darmo. To doskonała okazja, żeby zobaczyć jak wygląda typowy trening, a także poznać głównego trenera Dona Roida, oraz resztę załogi DDW. Trening odbędzie się w godzi...nach 17:00 - 20:00. Zapraszamy! [...]

[...] men to już nie te chiny. Postęp wymaga czasu. Rewolucje Chiny, a takze inne kraje juz miały, i czy to jest dobry sposób rozwiazywania problemów? Chyba niebardzo. A Chiny jak napisał Wuxia to nie Polska komunistyczna, czy Francja - to całkowicie inny kraj, o innej historii, kulturze, inaczej myślacych ludziach, innymi kategoriami patrzącymi na [...]

sluchajcie wszystko przychodzi z czasem moze on nawet jeszcze nie mial sparigow na treningach nie wie jak to wszystko wyglada jakby nie bylo ma dopiero 15 lat ma prawo sie obawiac . Narazie trenuj z czasem zobaczysz jak wyjdzie , nie unikaj sparigow przypadkiem ;]

A wiec wyglada to tak; Poniedzialek:(4x8) Przysiady Wyciskanie na lawce plaskiej sztanga Podciaganie sie drazek nadchwytem Wyciskanie sztanga na barki Zginanie sztanga (biceps) ABS II Sroda: (5x5) Martwy Wioslowanie sztanga Wyciskanie na skosie do gory sztangielkami Boczne wznoszenie sztangielek PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]

To dawno Cie tutaj nie bylo Marcel strasznie polecial z forma, a ja robilem wycinke i to co mi sie udalo jest w profilu Nie mniej zapodalbys jakies foto jak to teraz wyglada, bo Ty pewnie w okresie nie wygladu wygladasz lepiej niz polowa ludzi

zjadlem mega spaghetti z 200g makaronu i okolo 200g miecha + jakis sos Owna - siema. fajnie, bedzie wieksza motywacja a czym spowodowany twoj off? jak zagladalem na forum jakis czas temu to widzialem, ze razem z twoim kolega marcelinho ladnie sie zmasiliscie moja kobieta po tygodniu niewidzenia mowi, ze brzuch lepiej juz wyglada. mam nadzieje, [...]

[...] była ostra bo koszulka się napięła 3 seria - 12 kg x13 ćwiczenie 4 - UNOSZENIE SZTANGIELEK LEŻĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ: Chciałem dzisiaj zarzucić tutaj 21 kg ale nie dało rady jakoś brakowało siły ale w następnym tygodniu napewno pójdzie ;] 1 seria - 15 kg x18 2 seria - 18 kg x16 3 seria - 18 kg x14 4 seria - 18 kg x12 MIĘŚNIE DWUGŁOWE UDA: 1 [...]

Zdjęc aparatu KODAK EASYSHARE C140 nie wstawiam. Poniewaz aparat wyglada jak nowka. Zadnych zadrapan,ubytków czy defektów.

Wiadomo jak sprawa wygląda. Przecież nie myślę, że zawodowcy IFBB rozbudowują swoje sylwetki tylko na kreatynie Chodzi mi o to, że nie sądzę aby ktoś wiedział dokładnie co i ile Kai stosuje. Tak samo śmiał się Lee Priest jak czytał w magazynie rzekomo prawdziwe wypowiedzi swój temat.

[...] byl prop potem byl prop z winem - doszedłem do 90kg przy wmiare suchej masie lapa 44-45 mc i przysiad kolo 200kg sie trzymaly - no zle nie bylo: ale teraz moje nogi - szczegulnie ta 1 wyglada jak zwykly zjadacz chleba - czy taki cykl np. na propie solo na 10tyg po 100mg/e2d jest oplacalny do brania zeby ta 2 noga szybko wrociła do lepszej formy ?

Pit33 opisz potem jak wygląda poznański PZP i z czym były problemy.

Witam Otóż w wakacje miałem przerwę.. Przed nimi ćwiczyłem około 3 miesiące.. Przez wrzesień FBW.. Teraz postanowiłem przejść na split.. Oto mój plan Poniedziałek ( Klatka + Triceps ) Wyciskanie skos górny 3x 10-12p Wyciskanie płasko 3x 10-12p Rozpiętki 3x 12p Wyciskanie jednorącz w siadzie 3x 10p Wyciskanie francuskie w siadzie 3x 10p (lepiej w [...]

[...] pytam, ilu z panów niesponsorowanych przez Olimp, bądź inną firmę posiada w swoim asortymencie batoniki proteinowe, do przegryzania od czasu do czasu? Jeżeli jednak są tacy jak ja, i wszyscy moi znajomi, którzy jednak w takie batoniki się nie zaopatrują, to nasuwa nam się kolejna kwestia. Dostępność. W moim mieście (tj. Elblągu)nie ma już [...]

bartos911, rozkald btw ktory podałes wygląda ok przy zwiekszonej podazyw białka podstawa to jesc jak najwiecej warzyw i pic ok 3 litry wody mienralnej, ktora odciąza nerki, co jakis czas warto robic badania zeby zobaczyc czy nie ma bialka w moczu pozdr

[...] obciążenie to nie problem. Uda złączone razem zmierzyłem, gdyż jest to chyba mój największy problem - trochę dziwnie to wygląda w lustrze gdy uda mam prawie takie same jak brzuch. Resztę pomiarów postaram się dorzucić jeszcze dzisiaj. rr-28 - znam je i kieruję się nimi, a co do diety to czyt. wyż. Trening przemilczysz? Dlaczego? Skoro [...]

Robilem w fabryce w UK i byl tam koles, Polak, za akzdym razme jak przychodzil ktos nowy ten kolo opowiadal mu trzy historie: 1. chce se kupic pompke do penisa zeby napompowac se go krwia i zobaczyc czy to fajne doznanie 2. o tym jak rzekomo zgwalcila go kobieta 3. i o tym ze na 30 urodziny jak nic nie osiagnie w UK zafunduje sobie wyjazd do USA [...]

zatem jak wtedy ma wyglądać 4 ty posiłek ? Wygląda tak: Oliwa z oliwek 10 0 0 10 90 3 jaja całe 22,5 19,26 1,8 270 7gr masła 0,02 5,25 0,03 47 kasza 1 pomidor 0,99 0,22 3,96 19 A ma wyglądać? Oliwa z oliwek 10 0 0 10 90 3 jaja całe 22,5 19,26 1,8 270 7gr masła 0,02 5,25 0,03 47 1 pomidor 0,99 0,22 3,96 19 mięso 200 g ????? [...]

zacytuję pumę : Jak wyglada pozycja w RDL ? Kolana ugiete, biodra wywiedzione do tylu. Oznacza to ze wystepuja praca poprzez dokonanie wyprostu w biodrach, oraz praca wynikajaca z przeniesienia w przestrzeni bioder z tylu do przodu. Czyli slawna zasada - tylek przod/tyl. Jak widzisz wystepuja 2 glowne ruchy, cwiczenie wielostawowe. ja bardzo [...]

[...] czerwone i zaognione nie wygląda to fajnie...czasem ludzie się na mnie dziwnie patrzą. próbowałem różnych rzeczy, maści, ziółka i nic:/ chyba znów wybiorę się do derma po jakiś antybiotyk jeśli wogule mi go przepisze. i zaczynam zbierać na peeleing jak mi się już trądzik skończy kiedyś (oby) to pójdę na zdarcie skóry z ryja i może w końcu będę [...]

Witam wsystkich jestem nowy na forum moj problem polega na tym ze mam nieproporcjonalne cialo cwicze juz ponad rok waze dosc sporo prawie 90 kg a w rece mam zaledwie 28cm sami sobie wyobrazcie jak to wyglada;/ i teraz moje pytanie jak mam cwiczyc zeby powiekszyc obwod w rece i moze jakie odzywki do tego kupic? z gory dziekuje za pomoc